Сейчас есть вообще в продаже аминокислотные комплексы , кишечнику и разлагать ничего не надо , скушал таблеточку и готово
Тут вы сильно заблуждаетесь, Аврора. Набор индо-китайской синтетики или полусинтетики, называемой аминокислотными комплексами, во-первых, не имеет особых преимуществ перед сыворотычными протеинами для тех же целей (набор мышечной массы/похудание), а во-вторых, весьма опасен ибо атрофирует или разленивает ферментно-выделительную и пищеварительную систему.
В 12-перстной и тонком кишечнике, Джек, пищеварение продолжается полным ходом. Вы никогда не замечали, кстати, что грызуны поедают свой сухой помет?
Веганы кушают кашки, салатики, бобовые, орешки, да с большим дефицитом незаменимых аминокислот, иным витаминным и микроэлементным составом, но если их так устраивает, то ради бога, лишь бы своих детей не насиловали. Знавал я и другую крайность - стихийных и убежденных мясоедов, не признающих хлеб и гарниры.