Утром: 1 столовая ложка отварного нешлифованного риса, 1 веточка сельдерея, 50г ровенского сыра,половинка граната, чай без сахара /смесь душица, зверобой,чабрец или мята/. Без хлеба.
Обед после 15 часов: 2 столовых ложки отварной фасоли чали, 2 веточки сельдерея, 100г сыра, 1кусок бородинского, яблоко семеренко с рынка. Чай из трав, экспромтом.
Днём на работе из термоса только охлажденный отвар из трав, листочков, корешков. Состав и пропорции меняю, импровизирую. И фсё на сегодня. Худею.