Любите ли вы баню, как люблю её я ?
Считается, что египтяне пользовались банями шесть тысяч лет назад, а индийцы – три с половиной тысячи, но описаний этих бань не сохранилось.
Зато всем прекрасно известны римские термы, где изнеженные патриции не только «совершали омовения», но и обсуждали всевозможные дела.
Вслед за римлянами баня прижилась у турков, но под другим названием: «хаммам».
А вот русскую баню по-черному, считается, изобрели охотничьи племена Сибири.
В мире распространены бани двух типов.
Первые - суховоздушные (городская общественная баня-каменка, русская, финская сауна) с температурой воздуха 60-120 градусов и влажностью воздуха 5-25 процентов. Вторые - сырые (парная, русская, финская, восточная), температура в них пониже, а влажность выше: соответственно 50-70 градусов 80-100 процентов.
К банной экзотике относятся водяные японские офуро и арабские песочные, принцип действия которых отличается в корне.
Офуро – это помещение, где установлено несколько бочек с подогревом.
Первая содержит воду, нагретую до 45 градусов, в которую нужно погружаться по грудь. С непривычки это сложнопереносимая процедура.
Второй этап – погружение в бочку с кедровыми опилками и лекарственными травами, нагретыми еще сильнее. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.
Завершающей, массажной баней является бочка с нагретыми камушками.
Эффект песочной бани, соответственно, достигается при зарывании человека в горячий песок с последующим омовением в соленой воде или в море.
Бани разные нужны
Римляне предусмотрели всё: в термах было множество отделений:
для раздевания и отдыха, бассейн, помещение для мытья с теплой и горячей водой и, собственно парилка.
Последних могло быть две – для сухого и для влажного жара.
Перемещаться из одного помещения в другое следует в строго продуманном порядке, не торопясь и
стараясь извлечь из путешествия максимум пользы.
Современные бани организованы по тому же принципу.
Турецкая баня – «хаммам» - самая ближайшая родственница терм.
Предбанник прогрет ровно настолько, чтобы побыв в нем полчаса, организм подготовился к парилке.
Пол в парной и других помещениях подогревается снизу горячим воздухом. Температура пола должна быть умеренно высокой,
но ни в коем случае, не обжигающей. В парной находится большой горячий лежак из мрамора.
Его поливают горячей водой, ложатся на живот и прогреваются.
Через 10-20 минут, когда обильно выступит пот, приходит время массажа.
После массажа - мытье жесткой мочалкой и переход в комнату с тремя бассейнами.
Здесь тело постепенно охлаждается, окунаясь сначала в теплую воду, а затем в холодную.
Римско-ирландские бани – исключительно воздушные.
Горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах, благодаря чему во всех помещениях достигается требуемая температура.
Погружение в жар здесь тоже постепенное: в подготовительном помещении просто тепло, в помещении первого разогрева пожарче,
и только после этого можно переходить в парильное отделение, куда через дырчатый пол подается горячий воздух.
В отличие от хамама эти бани оборудуют специальной вытяжкой.
Русская парная баня в идеале – деревянный сруб, состоящий всего из двух помещений:
теплого предбанника (раздевалки) и парилки с печью-каменкой и полкАми (ударение на «а»).
Парилка прогревается за счет разогрева камней, из которых сложена печь.
Поливая эти камни водой (или настоями), получают горячий пар. В бане можно «регулировать» температуру воздействия на тело,
если помнить простое правило: горячий воздух всегда идет вверх.
ПолкИ расположены на разной высоте, и чем выше забраться – тем жарче будет.
В качестве массажа используются специальные веники из дуба или березы, поэтому в баню лучше ходить вдвоем или пользоваться услугами банщика.
И неотъемлемой частью банного ритуала является обливание ледяной колодезной водой, ныряние в прорубь или барахтанье в сугробе (если дело происходит зимой).
Финская сауна, популярность которой возросла в последние десятилетия, во многом сходна с русской баней.
Это та же каменка, только вместо воды на камни каплют эфирные масла или настои, что не дает пара, а только прогретый целебный воздух.
Омовение по-фински тоже основано на контрасте горячей парилки и ледяной воды (или снега).
О пользе банного мытья
Первый эффект, который заметит посетитель любой бани, как говорится, "на лицо" – косметический.
Веник или жесткая мочалка – это по сути тот же механический пиллинг, примененный к распаренной коже с открытыми порами.
Отшелушится загрубевший слой кожи, очистятся поры, с потом выйдет грязь, и вода смоет накопившийся жир.
После бани кожа словно молодеет.
При температуре свыше 39 градусов погибают грибковые паразиты, вызывающие появление на коже прыщей и угрей.
А волоски на теле становятся мягче и легче поддаются депиляции.
Второй эффект – очищение всего организма.
Благодаря прогреванию ускоряется обмен веществ, и из организма выводятся шлаки.
Пребывание в пару улучшает кровообращение, восстанавливает здоровое дыхание, позволяет снизить вес, помогает от бессонницы.
За одно посещение бани взрослый человек способен потерять от 0,5 до 2 кг за счет большого количества выделяемого пота.
Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как бронхит, астма, простуда и даже хронический алкоголизм.
Турки уверяют, что «хаммам» оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.
И, наконец, третий эффект – укрепление организма.
Сауна усиливает сопротивляемость действию болезнетворных вирусов и бактерий, освежает и бодрит:
вместе с потом из организма выводятся многочисленные токсины, продукты распада и главный спутник утомления - молочная кислота.
Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами.
Она незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.
Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Посещение бани входит в основной курс лечения при некоторых видах заболеваний, связанных с нарушениями дыхания и кровяного давления,
при болезнях почек и костно-суставной системы, а также при различных травмах, вывихах и растяжениях.
Как правильно париться?
Посещение бани – это своего рода наука. Вот основные ее правила:- не торопиться – баня требует неторопливого «погружения»
- заходить в парилку несколько раз на 10-15 минут
- не париться в при плохом самочувствии
- не париться после обильной еды, и уж тем более на нетрезвую голову
- снять все украшения, часы, очки – сильно нагревшийся металл может обжечь
- остывать после бани не менее 20 минут. За это время стоит принять душ
- не мыться с мылом до посещения парной, так как обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру;
- тем кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 часов
Баня противопоказана онкологическим больным, при сердечно-сосудистых заболеваниях и при острых воспалительных процессах.
При всей своей безусловной пользе для здоровья, баня может привести к обмороку и тепловому удару.
Поэтому на всякий случай не стоит париться в одиночку.
Аксессуары для бани
Веник – главное, без чего не стоит входить в парилку.
На Руси отдавали предпочтение березовому венику.
В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.
Дубовый веник хорошо очищает жирную кожу, оказывает противовоспалительное действие и делает ее матовой и упругой.
Оказывает лечебный эффект при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи.
Веник из липы помогает избавиться от головных болей, оказывает успокаивающее воздействие.
Рукавицы, чтобы не обжечь руки, орудуя у каменки ковшиком, должны быть влажными.
Шапочка из натурального материала, которую нужно постоянно смачивать, чтобы не перегреть голову.
Настойки трав и эфирные масла – по желанию.
Голосование