Худеем, друзья !

[Зайцев]

Прям в тему случайно обнаружил видео. В восторге от него! Я тоже по гороскопу весы.

https://www.youtube.com/watch?v=3USKQQUXFjU&t=181s#

Добавлено позже:

https://www.youtube.com/watch?v=QrMUm7Nc-sU#

[adelauda_glasha]

Чё за хрень?
Хорошего человека должно быть много
"Женщина без живота что дом без мебели" (русская народная поговорка)

Вопрос - почему мужчины любят полных женщин?
Ответ -  они сами хорошо кушают, и нам останется 

[Хэтфилд]

Лена ,ты это    только без фанатизма , тока тока после шебутного лета 81 кг набрал 

[Зайцев]

Чё за хрень?
Хорошего человека должно быть много
"Женщина без живота что дом без мебели" (русская народная поговорка)

Вопрос - почему мужчины любят полных женщин?
Ответ -  они сами хорошо кушают, и нам останется 

Так не только женщинам, но и мужчинам полезно двигаться. Я вот с лишним весом немного. Скидывать пора.

[Нэнси]

Чё за хрень?
Хорошего человека должно быть много
"Женщина без живота что дом без мебели" (русская народная поговорка)

Не согласна. Лишний вес никому не нужен, от него только проблемы со здоровьем.

[adelauda_glasha]

Лена ,ты это    только без фанатизма , тока тока после шебутного лета 81 кг набрал 

А я всю дорогу в скаковых кондициях 
Ветром сносилоооо...   

Добавлено позже:

Не согласна. Лишний вес никому не нужен, от него только проблемы со здоровьем.

Нэнси, считаем - рост минус 100, плюс 1кг. после 50и (для мужчин после 55и).- норма.
Если имеется перевес, принимаем меры.

[Зайцев]

А я всю дорогу в скаковых кондициях 
Ветром сносилоооо...   

Вам тогда, наоборот, нужно поправляться. В старину, ещё до революции, за месяц до свадьбы, девушку откармливали тушёным горохом на барсучьем сале и с белым хлебом. Очень в те времена ценилось, когда девушка была "в теле". Попробуйте. Наверно, очень хороший рецепт.

[Нэнси]

Нэнси, считаем - рост минус 100, плюс 1кг. после 50и (для мужчин после 55и).- норма.
Если имеется перевес, принимаем меры.

Это где так пишут? В каких научных статьях?)

[Хэтфилд]

капец доходяга    186 см ,  на горох 

[adelauda_glasha]

Вам тогда, наоборот, нужно поправляться. В старину, ещё до революции, за месяц до свадьбы, девушку откармливали тушёным горохом на барсучьем сале и с белым хлебом. Очень в те времена ценилось, когда девушка была "в теле". Попробуйте. Наверно, очень хороший рецепт.

Горох с белым хлебом вычёркиваем, сало моя слабость
Белый хлеб практически не ем, чёрный люблю. Сухарики из ч.х. у меня за конфеты, обожаю.
Шоколад не ем, не люблю, норма сахара в день 3 чайных ложки без верха.

Добавлено позже:

капец доходяга    186 см ,  на горох 

ээээ...   "лучше качаться в волнах, чем биться о скалы..." 

[Хэтфилд]

нуфсё    завтра пирашки с иичком и зеленью    будем отъедаться

[adelauda_glasha]

Это где так пишут? В каких научных статьях?)

Общеизвестные истины.
Для спортсменов рост минус 115, для моделей минус 125 (примерно )

Нэнси, попробуйте сжать крепко кулаки, поставьте один на другой. Это объем вашего желудка, насыщение наступает при заполнение объёма на 2/3.
Когда садитесь кушать (люблю это слово, домашнее, тёплое) прикиньте на глаз объём еды.
И ещё,  между последним (вечер) и первым (утро-день) приемом пищи должно пройти 12 часов, за это время слизистая желудка восстанавливается.

[Хэтфилд]

Лена ты меня убиваешь    со вчерашнего вечера ещё не ел    первый выходной за 10 дней    честно отпил из графинчика стограмм    и коленки куриные жарятся с перцем чили . сейчас исправляться буду

[Зайцев]

Вот к чему приводит похудение
Умерла девушка весом 34 кг при росте 176 см
Целый год она сидела на диете из йогуртов и воды
https://www.spb.kp.ru/daily/26151.7/3039640/
Поэтому, не бросаемся в крайности.

[SKAD]

Поэтому, не бросаемся в крайности.

Выпечка, явно, домашняя - чтоб не тратить родные калории на поход в магазин!... 

[sapfir]

Похудение состоит не в отказе от еды... а в совмещении диеты и физических нагрузок.

Не есть - это убийство тела. Я сам худею.
1. Мучное и сладкое на минимум.
2. Количество еды уменьшить - за раз.
3. И пробежки, бассейн, зарядка.
4. Наденьте на живот пояс для похудения. В нём надо жить.

Вот и всё.

Хлеб и пироги лучше заменить пресным лавашем, и его не каждый раз. Но хлеб нужен организму.

Главный смысл похудения - не навредить.

* Вы не похудеете, если не будете каждый день иметь физические нагрузки. То есть, правильно не похудеете.

Нужны комплексы упражнений на все части тела. Вот так.
Используйте бег на месте, если что.

[Зайцев]

4. Наденьте на живот пояс для похудения.

А кто пояс надеть не может, что им делать ? Где искать такой размер пояса ?

[sapfir]

попробуйте сшить два пояса... 

[Зайцев]

попробуйте сжить два пояса... 

Да.. Это выход 
Третий про запас возьму.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=87&v=EKcM0fXe6nw&feature=emb_logo#

[arfaxad]

есть же один универсальный рецепт, есть и пить что хочется и сколько хочется,
но только не делать этого после 18 часов, т.е. пауза с 6 часов вечера и до утра.
особенно легко это даётся жаворонкам, они и так рано ложатся и рано встают,
и жаворонки как правило не очень тучные, хуже это даётся совам которые ложатся
спать лишь под утро и пробуждаются лишь к полудню, пищевое поведение сов
в шесть часов вечера как правило достигает своего апогея и далее идёт обильное
поглощение пищи иногда с возлияниями вплоть до отхода ко сну к 3 часам ночи.
жаворонки и совы это две крайности, на их примерах хорошо всё видно.
особенно тяжело тем совам которые ещё и рыбы по гороскопу.
поэтому то и не работают всякие диеты разработанные без учёта этих факторов.

[sapfir]

да так будешь худеть, проверено...

но организм придётся мучить... в отдельные дни организм хочет уже есть к 9-10 вечера, если днём мало ел, а так бывает... если ему не дать, будет плохо
я не ел после 18.00 шесть месяцев, организм замучил, до конца не похудел, через две недели организм вообще перестал есть просить, потому что я после 6 ему не давал, а он голодный, в глазах песок, чуть сознание не теряется, а есть не просит, ни утром, ни днём.

фигня... (ну для меня)

я понял с организмом надо договариваться, и если он голоден и просит есть... ему надо дать и по фиг когда... но ведь можно дать немного чуть-чуть, после 18.00 фрукты, овощи, каши... да, в принципе, без разницы, если чуть-чуть

моё похудение летом: пробежка, бассейн (с сауной), тренировка - гимнастика и силовые, после 18.00 еду к нулю, но не совсем... мучное на минимум
и всё стало окей.

ЗАПОМНИТЕ: не надо себе вредить! Не надо себя мучить. Худеть надо с удовольствием.

Быстро похудеть можно в молодом возрасте. Потом худеть придётся годами, так что сразу настройтесь.
Диета + физическая активность должны идти в паре.

[adelauda_glasha]

sapfir, вы во сколько завтракаете?
_____________________________

Уточню по набору веса после 50(для женщин) и 55(мужчины) лет, норма минус 100 от роста + 1кг. в год.

[Мишаня]

Уточню по набора веса после 50(для женщин) и 55(мужчины) лет, норма минус 100 от роста + 1кг. в год.

Ну вот, мне нужно ышшо до нормы 10 кг добрать, да + 5 кг на возраст...   

[adelauda_glasha]

Ну вот, мне нужно ышшо до нормы 10 кг добрать, да + 5 кг на возраст...   

Доходяга 

[Иван Иванов]

Уточню по набора веса после 50(для женщин) и 55(мужчины) лет, норма минус 100 от роста + 1кг. в год.

Теории эти да формулы... Глаша, любого желающего похудеть беру с собой. Будет есть , как я, двигаться, как я... Эффект гарантирую, будет сушёный как Рокфеллер...

Добавлено позже:
Сын выдержал ровно сутки...

[adelauda_glasha]

Теории эти да формулы... Глаша, любого желающего похудеть беру с собой. Будет есть , как я, двигаться, как я... Эффект гарантирую, будет сушёный как Рокфеллер.

Зайцев подпишется на экстрим

[Иван Иванов]

Зайцев подпишется на экстрим

Удалённо не получится. Вообще - то, все диеты это такая ерунда... диетологи это те, кто мозги парит и деньги тянет.

[Зайцев]

Зайцев подпишется на экстрим

Не.. от голодания потенция снижается

Добавлено позже:

беру с собой

куда ?

[adelauda_glasha]

Вообще - то, все диеты это такая ерунда... диетологи это те, кто мозги парит и деньги тянет.

Это как с вредными привычками, пока сам не захочешь, не  бросишь

[Иван Иванов]

Не.. от голодания потенция снижается

Это с чего бы? Ерунда...

Добавлено позже:

Это как с вредными привычками, пока сам не захочешь, не  бросишь

Хочешь открою великую и страшную тайну стройности и долголетия?