Вы опять путаете личное мнение с фактами. По вашим ссылкам нет ни одного упоминания на ни одно исследование, которое документально подтверждало бы мнение того, кто это сочинял. Без подтверждения в виде документальных научных исследований это всего лишь личное мнeние написавшего. Вы можете верить ему или не верить, но это всего лишь чье-то мнение, не подтвержденное ничем и написанное на заборе в интернете, поэтому вы не можете выдавать его за доказанные и проверенные факты. Если бы у написавшего были факты, он бы привел их в статье, но их у него явно нет, поэтому и верить ему не следует.
Я вам дала ссылки на популярную литературу. Хотите научную? Пожалуйста.
Гормоны стресса снижают иммунитет«Стресс — ключ для респираторных инфекций», - говорит профессор кафедры педиатрии РМАПО Ирина Холодова. Сразу несколько исследований по всему миру доказали — чем больше человек нервничает, тем быстрее он цепляет вирус и чем дольше он болеет. В преддверии сезона гриппа и ОРВИ эксперты предупреждают: ликвидировать реального микроба из организма куда проще, чем выселить воображаемого микроба из его психики.
Мы живем в век скоростей и стресса. Согласно недавнему международному исследованию, Россия выбилась на первое место в списке стран, жители которых испытывают стрессы на работе. В этом признались 81% россиян. В Германии таких 51%, в США — 39%, а в солнечной Италии — лишь 23%.
– Эмоции и настроение оказывают прямое влияние на иммунную систему, - отмечает тем временем профессор Холодова. - Кратковременный стресс повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям. А вот затяжной ведет к обратным последствиям. Организм жертвует малым, чтобы защитить себя в целом — хватает вирусы.
Последние исследования показали: невротики заболевают ОРВИ в 2-3 раза чаще эмоционально устойчивых людей и болеют дольше. И сегодня ученые могут объяснить это научно. Ведь стресс воздействует на все органы и системы, стимулируют центральную нервную систему вырабатывать чрезмерные количества гормонов кортизола и норадреналина. При небольшом стрессе кортизол создает защиту, но если его слишком много, он начинает разрушать органы, запуская аутоиммунные процессы, что в конечном итоге снижает иммунитет. «Недавно наши коллеги из Самары под руководством профессора Ситникова провели исследование среди детей, заболевших ОРВИ. Оказалось, что чем тяжелее у них протекала инфекция, тем выше у них был уровень норадреналина и кортизола», - продолжает Ирина Холодова.
Эти исследования лишь подтвердили итоги нескольких научных исследований, проведенных за рубежом. Так, немецкие исследователи установили, что в период экзаменационной сессии студенты чаще заболевают вирусными инфекциями в связи с тем, что у них резко падает титр антител, от инфекций защищающих. Российские ученые провели исследования со студентами-медиками, у которых во время сессии ухудшались показатели иммунной активности в крови.
Каковы симптомы длительного стресса? Они могут быть самыми неспецифическими. Например, при затяжных стрессах часто появляются боли (головы, спины, ноги и пр.), тошнота, тахикардия, проблемы с памятью, сложности с концентрацией внимания, тревожность и беспокойство, переменчивость настроения, вспыльчивость, раздражительность, недоедание или переедание (особенно, сладкого) бессонница.
Как бороться со стрессом? Опрос ВЦИОМ показал, что 46% с этой целью смотрят телевизор, 46% слушают музыку, 19% запивают стресс алкоголем, 16% заедают. Лишь 12% прибегают к спорту (и правильно делают, 9% - к сексу, а 2% - к медитации и йоге. «Конечно, спорт — это прекрасно. Но нередко стрессы нужно лечить. У нас таким пациентам чаще всего назначают тарнквилизаторы, бетаблокаторы. Многие из них вызывают побочные реакции и зависимость. Я лично предпочитаю гомеопатические препараты, которые работают в этом плане прекрасно. Кстати, мой коллега академик Коновалов сейчас проводит в Казани исследования по лечению стресса сверхмалыми дозами препаратов», - говорит Ирина Холодова.
Ну а еще нужно спать не меньше 8 часов, проводить боьше времени на свежем воздухе, есть меньше тяжелой пищи (жирного, жареного, перченого и копченого) и больше овощей и фруктов, а также употреблять в достаточных количествах витамин С. Тогда и психику сохраните, и болеть ОРВИ будете реже.
https://www.mk.ru/science/2017/09/28/gormony-stressa-snizhayut-immunitet-kak-borotsya-s-ustalostyu-i-razdrazhitelnostyu.htmlhttps://www.natural-sciences.ru/ru/article/view?id=21148Верить чему-либо я вас не заставляю. Защитить своё здоровье тряпкой, натянутой на нос или иммунитетом - личное дело каждого.
Голосование
Тема: Коронавирус из Китая (Прочитано 1519200 раз)